Diet Mediterania Dinobatkan Sebagai Yang Terbaik Untuk 2019

Diet Mediterania kaya akan buah-buahan dan sayuran segar, daging dan gula merah rendah serta memungkinkan Anda meminum anggur. Hal ini sanggup membantu penurunan berat badan, kesehatan jantung dan pencegahan diabetes.

Diet Mediterania dipuji sebagai salah satu kuliner paling sehat di dunia. Wikimedia Commons

Mahessa Update | Setiap tahun US News and World Report memberi peringkat diet terbaik untuk tahun yang akan datang. Untuk tahun 2019, Diet Mediterania berhasil membawa pulang penghargaan tertinggi ini. Untuk memilih diet terbaik, para andal gizi dan seorang andal diabetes, kesehatan jantung dan penurunan berat tubuh mengulas 41 diet termasuk ketogenik (keto) yang kini semakin populer, Diet Weight Wachers dan Atkins.

Seperti diketahui bahwa Diet Mediterania kaya akan buah-buahan dan sayuran segar, daging dan gula merah rendah. Hal ini sanggup menurunkan berat badan, kesehatan jantung serta pencegahan dari penyakit Diabetes.

Selain keluar sebagai diet terbaik secara keseluruhan, Diet Mediterania mendapat peringkat dari beberapa katagori menyerupai diet terbaik jantung sehat dan juga diet nabati terbaik.

Diet Mediterania kaya akan buah-buahan dan sayuran segar serta rendah daging dan gula merah

Menurut US News, Konsep diet mediterania berasal dari negara-negara yang berbatasan dengan Laut Mediterania, dimana orang secara sejarahnya memakan kacang-kacangan dan lemak sehat. Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard dan sebuah forum berjulukan Oldways membuat diet mereka menurut prinsip dir mediterania.

Tidak menyerupai diet ketat menyerupai diet keto atau diet atkins, diet mediterania seimbang dan memungkinkan orang untuk makan banyak sekali macam kuliner dalam jumlah sedang. Faktanya diet ini kondusif bagi bawah umur sampai orang dewasa.

Salmon, buah-buahan segar dan sayuran ialah kuliner pokok Mediterania. Makanan lainnya ialah roti gandum, buah segar, salad, kacang-kacangan, dan salmon ialah kuliner pokok dari kuliner utama 2019 yang mempromosikan banyak sekali manfaat kesehatan.

Diet Mediterania sanggup membantu menurunkan berat badan, kesehatan jantung dan pencegahan diabetes.

Ketika seseorang mengisi makananya dengan jenis-jenis kuliner segar dan tidak diproses yang ditemukan dalam kuliner mediterania, mereka sanggup menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung dan juga sanggup mencegah penyakit diabetes. Karena diet ini berfokus pada lemak yang menyehatkan jantung menyerupai minyak zaitun, alpukat dan salmon dan hal ini juga sanggup menurunkan kolesterol jahat, penyebab utama penyakit jantung.

Menurut Mayo Clinic, "Diet mediterania mencegah lemak jenuh dan minyak terhidrogenasi (lemak trans) yang keduanya berkontribusi pada penyakit jantung".

Diet Mediterania juga sanggup mencegah penyakit kognitif menyerupai Alzheimer, Parkinson serta Kanker Payudara.

Anda sanggup meminum anggur dengan diet mediterania.

Tidak menyerupai beberapa diet lain, diet mediterania memungkinkan Anda sanggup meminum anggur. Meskipun tentu saja tidak diperlukan, satu gelas sehari untuk perempuan dan dua gelas sehari untuk pria, akan baik-baik saja bila dokter Anda menyampaikan demikian, tulis US News.